Tijd. Het kan óf je beste vriend zijn óf je ergste vijand.
Tijd. Je kunt het niet zien, voelen of horen.
Tijd. Het is geen racist en loopt door, ongeacht je etnische achtergrond, religie of politieke voorkeuren.
Tijd. Het is ongeslagen.
Mijn doel met het volgen van deze opleiding is het verzorgen van diverse workshops op het gebied van tijd en stress, zodat een mens bewust wordt hoe hij optimaal gebruik kan maken van de tijd die je gegeven is, zonder te leven in haast, stress of paniek. Wat overigens allemaal vormen van angst zijn. Het mooiste is om dit om te keren en juist te werken vanuit innerlijke rust en vrijheid. Tijdsurfen gaat je hierbij namelijk niet alleen bewuster maken van tijd, maar het vooral laten integreren in je lifestyle, zodat het een gewoonte wordt voor de rest van je leven!
Wat is Tijdsurfen precies?
Tijdsurfen is een nuttige techniek die door Paul Loomans is ontwikkeld, geïnspireerd door mindfulness en geïnspireerd door zijn boek “Ik heb de tijd: Een handleiding in Tijdsurfen”. De aanpak stelt mensen in staat om op een ontspannen wijze met hun tijd om te gaan, stress te verlagen en efficiënter te werken, zonder de druk van rigide planningen en voortdurende tijdsdruk. Tijdsurfen stimuleert het leven in het moment en laat taken op een natuurlijke wijze verlopen, vergelijkbaar met hoe een surfer op de golven surfen.
Tijdsurfen is geschikt voor iedereen die:
- Stress ervaart door tijdsdruk of planningen.
- Een meer ontspannen en mindful manier van werken en leven wil ontwikkelen.
- Moeite heeft met prioriteren of zich overweldigd voelt door veel taken.
- Balans wil vinden tussen werk en privé zonder constant het gevoel te hebben “te weinig tijd” te hebben.
De aanpak is doeltreffend omdat het niet gebaseerd is op rigide tijdsbeheersystemen, maar op het natuurlijke ritme van een individu. Door je intuïtie te vertrouwen en focus te leggen op wat essentieel is, ontstaat er een gevoel van beheersing en kalmte. Dit zorgt voor een vernieuwende benadering van tijdsurfen in een wereld waarin tijd vaak als een tegenstander wordt beschouwd. Tijdsurfen verandert in je bondgenoot, waardoor je in alle rust productiever en gelukkiger kunt zijn.
De meeste werkuitval is het gevolg van stress.
- Een groeiend aantal jonge mensen ervaart burn-outklachten.
- Afgelopen jaar hadden 1,3 miljoen werknemers in Nederland last van burn-outklachten.
- Een werknemer die een burn-out heeft, is gemiddeld 9 maanden niet in dienst.
- Het kost gemiddeld € 80.000 per jaar voor elke zieke werknemer.
- Stress zorgt ervoor dat je een kort lontje krijgt, je slaapt minder goed en je wordt eerder ziek.
Een burn-out is beter te vermijden dan te genezen.
Stressvrij werken met Tijdsurfen’ is een methode gebaseerd op de volgende zeven aanwijzingen:
Aanw. 1
Doe één ding tegelijk en maak het af
Aanw. 2
Sta stil bij wat je doet en aanvaard de handeling
Aanw. 3
Schep witjes tussen je activiteiten
Aanw. 4
Geef volledige aandacht aan aankloppers
Aanw. 5
Maak jezelf bewust van knagende ratten en transformeer ze in witte schapen
Aanw. 6
Observeer achtergrond
-programma’s
Aanw. 7
Kies spontaan wat je gaat doen
Deze opleiding heb ik met succes afgerond gedurende oktober/ november/ december 2024 bij Paul Loomans: acteur, auteur, trainer en zenmonnik uit Amsterdam. Hij is de bedenker van de opleiding Tijdsurfen, waarbij omgaan met tijd zijn hoogste uitgangspunt is. Ook heeft hij maar liefst drie boeken op zijn naam zijn, waarbij zijn eerste boek Ik Heb de Tijd: Handleiding in Tijdsurfen (2013), werd bekroond met Spiritueel Boek van het Jaar.
Twee podcasts met Paul Loomans
Geoffrey de Jong duikt tijdens deze podcast dieper in op hoe Paul zelf tot het Zen Boeddhisme is gekomen, zijn inspiratie voor het schrijven van boeken en veel meer!
Topics van deze podcast:
1. Van werken in een theater naar zenmonnik, auteur en ondernemer
2. Wat houdt het zenboeddhisme precies in?
3. De geboorte van het boek ‘Goed Gevoel’
4. Geschiedenis van emoties: Wat zijn emoties, waar komen ze vandaan en waarvoor hebben wij ze eigenlijk?
5. Emoties: Hoe kunnen de ‘onaangename emoties’ dienen als een katalysator tot het helen van oude wonden en wellicht trauma’s?
6. Angst: Waarom is angst als emotie zo krachtig en wat kunnen we eraan doen om ons minder te identificeren met deze emotie? Heeft angst ook een positief aspect?
7. Het huis met de vier verdiepingen
Topics van deze podcast:
1. Geboorte van het derde boek: Hoe is het idee ontstaan om dit boek te schrijven en volledig te centreren om conditioneringen en hoe deze op positieve wijze te veranderen?
2. Paul’s meest hardnekkige overtuiging (conditionering)
3. Het wijzigen van oude en vertrouwde overtuigingen
4. Van Prins tot Boeddha: Wat betekent Siddhartha Gautama, de Indiase prins die op zoek naar verlichting ging en later transformeerde in De Boeddha, voor jou persoonlijk?
5. Van Boeddha tot Boeddha: Hoe beleef jij het zenboeddhisme zelf? Hoe pas jij het toe in jouw eigen leven?
Waarom zou je willen leren Tijdsurfen?
✅ Je blijft gezond: Omdat je beter weet om te gaan met spanningen en stress,
✅ Je bent minder vaak ziek: En mocht je toch ziek worden, ben je sneller genezen,
✅ Je bent helder en creatief: Doordat je vanuit rust werkt i.p.v. stress, blokkeer je jezelf niet,
✅ Je haalt het maximale uit je (werk)dag: Doordat je leert vertrouwen, werken en plannen met je intuïtie, functioneer je optimaal gedurende de dag,
✅ Je hebt meer plezier en voldoening: Nu stress verdwenen is, krijg je juist energie uit je werkzaamheden i.p.v. dat ze je leegzuigen,
✅ Je behoudt het overzicht en de regie: Nu je hebt geleerd surfen op de golven van de tijd, ben jij continue in controle en neem jij het heft in eigen handen.
Zoals het hoort!
Workshop: Leven vanuit RUST.
Leer Tijdsurfen op de golven van Gezond Geluid
Vanaf januari 2025 volgt er meer informatie over wat Tijdsurfen kan betekenen in jouw leven en op welke manier ik dit straks aanbied naar jou als cliënt toe!
Geïnteresseerd in Tijdsurfen?
Vanaf januari 2025 volgt er meer informatie over wat Tijdsurfen kan betekenen in jouw leven en op welke manier ik dit straks aanbied naar jou als cliënt toe!